3

Zumba je zanimljiv nacin vežbanja. Jednostavno trening gde se prvenstveno zabavljamo, a i uz dobru zabavu trošimo kalorije. Osnivač zumbe je Alberto “Beto” Perez. Zumba program je stvoren kao jedinstvena kombinacija plesa i vežbanja zbog Betove strasti za latino muzikom, egzotičnim plesnim ritmovima i fitnesom. Na prvi pogled, još jedna u nizu vrsta aerobika ali ako zavirimo ispod površine videcemo velike razlike između Zumbe i aerobic programa. Pored toga što se ovakvim vežbanjem aktiviraju mišići celog tela, velika pažnja se pridaje upravo estetski najugroženijim delovima tela, kao sto su zadnjica, butine i stomak.

 

Zumba jednostavno ulazi pod kozu, na treningu se izbacuje sva negativna energija i sa treninga se izlazi sa osmehom uz recenicu : “Moram da dodjem ponovo”. Osecaj na treningu ja kao da ste u klubu gde djuskate uz dobre latino ritmove, i nemate osecaj bilo kakvog napora. Dobar trening sadrzi osim dobre muzike i koreografija: osmeh vezbaca, buku (dosta buke) koju naravno proizvode vezbaci, dobru energiju. Zakljucak: zumba je sve samo ne dosadan aerobic trening, zumba je program gde se uz zabavu trose kalorije, na zumba treningu vam radi svaki misic a da to ni ne osetite.

 

Zato sada spremite se za trening, ponesite osmeh i zumbajte. Za dobar osecaj i dobru energiju ne brinite to dolazi u paketu sa zumba treningom. Dodjite da zumbamo zajedno, dodjite i osetite zumba caroliju

NE PREPORUCUJE SE :

  • Hroničnim bolesnicima
  • Osobama koji imaju problem sa hipertenzijom, astmom
  • Srčanim bolesnicima

PREPORUCUJE SE :

  • Vežbačima koji vole da vežbaju u grupi i uz muziku
  • Vežbačima koji vole dinamičan trening
  • Podjednako je dobar i za iskusne i vezbače početnike
  • Vežbačima koji imaju višak kilograma
  • Vežbačima koji žele da povećaju tonus mišića i da povrate i održe kondiciju

 

Termini:

Ponedeljak, sreda I petak od 21:30 – 22:30h

Trajanje: 60 minuta

Intenzitet: Srednji – Visok